O exercício é um gosto adquirido, por esse motivo nem todos gostam de fazer. A grande maioria das pessoas preferem fazer uma ou mais dietas do que fazer exercícios físicos.
Os médicos e outros especialistas costumam recomendar que você encontre uma maneira de queimar calorias que não difira muito do que você já é acostumado fazer.
Se você odeia correr, é difícil seguir um plano que inclui muita corrida, entende?
A maioria das pessoas que sente necessidade de se exercitar acha que sua melhor opção é frequentar uma academia.
Dentro de uma academia, existem inúmeros métodos de exercício, cada um com uma máquina para torná-los mais eficazes.
Bicicletas ergométricas, simulador de escada, esteiras, remo e outras máquinas semelhantes permitem que você faça exercícios cardiovasculares de uma forma que afeta diretamente na quantidade de calorias que você queima.
No entanto, muitas pessoas não são grandes fãs da academia - isso se deve em parte ao fato de que os frequentadores tendem a ter corpos quase perfeitos, e para o iniciante isso pode ser assustador.
Nesses casos, atividades como correr ou praticar um esporte podem ser mais produtivas.
Eles têm um fator de “diversão” maior do que os exercícios realizados em uma academia e podem fazer você se acostumar a se exercitar para obter resultados.
Essa também é uma forma de superar a timidez que afasta um grande número de pessoas das academias.