Não se trata apenas de fazer dieta

Muitas pessoas ouvem o termo “perda de peso” e pensam imediatamente em “dieta” - os dois termos estão tão interligados que muitas vezes é como se fosse impossível perder peso sem uma mudança radical nos hábitos alimentares.

Mas existem outros elementos necessários para um plano de perda de peso bem-sucedido do que apenas mudar sua dieta - e na verdade pode ser que você não esteja comendo nada que não deveria, mas ao invés disso, está ganhando peso devido a algo que não está fazendo - exercícios, por exemplo.

Os planos de perda de peso mais bem-sucedidos, ou pelo menos os de sucesso mais imediato, tendem a ser aqueles que combinam uma dieta saudável com um plano de exercícios sensato, mas rigoroso.

EXERCÍCIOS FÍSICOS PODE SER A CHAVE

O exercício ajuda a perder peso por uma série de razões - principalmente pelo fato de que queima calorias e evita que a energia não utilizada se converta em gordura.

Além disso, o exercício tende a aumentar o metabolismo.

Seu metabolismo decide com que rapidez você usa as calorias que consumiu.

Muitos de nós ganham peso com mais facilidade devido a um problema com nosso metabolismo.

Isso pode ser causado por uma glândula tireoide hipoativa, que pode exigir medicação.

Alguns de nós têm um metabolismo naturalmente lento, e é aqui que os exercícios podem ajudar.

Se alguém lhe disser que você precisa comer menos para perder peso - e você já está cortando alimentos gordurosos a torto e a direito -, pode ser que essa pessoa o esteja enganando.

Às vezes, é mais um problema com exercícios - e isso pode ser facilmente corrigido.